読むダイエット！
ダイエットを極めた方々のる本を紹介します！
PR情報
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胃袋ダイエット (単行本（ソフトカバー）) 出版社/著者からの内容紹介
「胃の縮小手術」って知ってますか?
重度の肥満患者に対して欧米で行われている治療法で、この手術を受ければダイエットは100%成功します。
残念ながら、わが国では「胃の縮小手術」は普及しておらず、この手術を受けることはできません。
「手術をせずに同じ効果を得ることができないだろうか」と考えた著者が試行錯誤のうえ編み出したのが本書で紹介する「胃袋ダイエット」です。
消化器外科の専門医だった著者だからこそ思いついたユニークなダイエット法はこうして生まれました。
お金をかけずに確実にやせたい方、絶対オススメです。
内容（「BOOK」データベースより）
私たちが目標とすべきはカロリーカットではありません。胃袋を本来の正常な状態に戻すことなのです。胃袋はトレーニングによって大きくもなるし小さくもなる。それは、食べ方のトレーニングで太ることも痩せることもできる、ということです。太ってしまったみなさんの胃袋は、はからずも「過食トレーニング」を続けてしまった結果です。この異常な胃袋を、「減食トレーニング」の訓練によって本来の姿に戻すのです。
コレステロール・中性脂肪が気になる人の1400kcalやせる献立 (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
めんどうな計算いらず。電子レンジで手早く作る。おいしい料理の組み合わせで確実にやせられる!コレステロール・中性脂肪が下がる!主菜37品、副菜41品から指示に合わせて好みのおかずを選ぶだけ。空腹・がまん・もの足りない…ダイエットにつきもののこんな悩みはいっさいナシ。毎日の食事がとっても楽しみになる。おいしくて満腹感のある料理がいっぱい。
内容（「MARC」データベースより）
100~300kcalの主菜37品、25~50kcalの副菜41品のおいしい低カロリーレシピを紹介。好みのおかずを自由に組み合わせた1日1400kcalの献立で、確実にやせて、コレステロール・中性脂肪が下がる!
ごちそうはバナナの葉の上に―南インド菜食料理紀行 (単行本（ソフトカバー）) 内容（「BOOK」データベースより）
カレーリーフの妖しい香り。南インド菜食料理読本。南インドは菜食の国。ごはんの国。アジアに一番近い国。バナナの葉でごちそうさま。今、南インドが面白い。ガイドブックを捨て、南国マドラスへ。カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。おいしくて、ヘルシーで、決して脂っぽくなく、今や全インド的に大人気。食いしん坊のためのおすすめレストラン、ミールス食堂を一挙公開。酸味のきいたカレーたちとココナッツ料理の数々。レシピは下ごしらえから調理の手順、コツを連続イラストで満載。着いたらすぐ役立つ南インド・ミニガイド。迷わずにオーダーできる料理メニュー用語集付。
内容（「MARC」データベースより）
カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。美味しくてヘルシーな南インド料理のレシピを紹介。食いしん坊のためのおすすめレストラン情報や、南インドのミニガイドつき。〈ソフトカバー〉
ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 - おいしい献立まるごと3週間 (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
3週間で3キロやせる朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし!カロリー計算も必要なし!カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。
内容（「MARC」データベースより）
3週間で3キロやせる。朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし。カロリー計算も必要なし。カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。切り取って使える最新GI値一覧表付き。
ロハスな食卓―大地と自然の恵みから 体にやさしい玄米菜食レシピ (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
LOHASな食生活は楽しい!
LOHAS(ロハス):"Lifestyles Of Health And Sustainability(健康で持続可能なライフスタイル)"
の頭文字をつなげた言葉。
「健康であること」と「地球の自然環境を維持すること」を大切にして、
ゆったりとナチュラルに生きるライフスタイルを指す。
心と体にやさしい"ロハスな食卓"にようこそ
豆乳スープ、テンペ入りサラダ、べジバーグ、豆腐のキッシュ、玄米すしなど、健康な食卓を作るためのレシピ。
野菜たっぷりの和食レシピを中心に、イタリアンや中華も盛り込んでいるので、日常の食卓にさまざまに応用できるはず。
内容（「MARC」データベースより）
ロハスな食生活、健康な食卓のためのレシピ45点を紹介。水菜とひじきのサラダ、黒米さつま芋ごはんなどの野菜たっぷりの和食レシピを中心に、イタリアンや中華も盛り込んでいるので、日常の食卓にさまざまに応用できるはず。
ベジタリアンの医学 (新書) 出版社/著者からの内容紹介
ベジタリアンは「菜食主義者」ではありません。ベジタリアンに関する誤解を解き、予防医学の観点から正しいベジタリアン・ライフを解説。あなたも週末から始めてみませんか？
内容（「BOOK」データベースより）
欧米ではポピュラーなベジタリアンというライフスタイル。しかし、日本ではまだまだ根強い誤解があるようです。「ベジタリアンは、野菜しか食べないのでしょう?」「野菜だけでは栄養が偏るのでは?」答えはいずれも、「NO」。少しの工夫で週末からでもはじめられる健康な食生活です。ベジタリアンとその食事を正しく理解するために、予防医学の観点から詳細に解説した必読書。
もう肉も卵も牛乳もいらない！ (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
心臓病、ガン、肥満を防ぐにはこれしかない!健康、動物愛護、環境保護の観点から、私たちが菜食生活を選択すべき理由を示す。
内容（「MARC」データベースより）
すべての動物性食品は、百害あって一利なし! 健康、家畜動物への共感、飢餓撲滅・環境保全の観点から現代人が完全菜食を選ぶべき理由を示し、完全菜食生活こそが豊かで知的でパワフルな現代的ライフスタイルであると説く。
「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法! (単行本) 内容（「MARC」データベースより）
従来のヨーガのポーズをやさしくアレンジしたのがプチヨーガ。気がついた時に10秒ででき、ダイエットだけでなく疲れを感じた時やストレス解消にもぴったりのプチヨーガを紹介。ステップアップしたい人に上級ポーズも掲載。
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
東洋の足ツボと西洋のリフレクソロジーを融合させたメソッドが、ゾーンセラピー。自宅で簡単に下半身ヤセを実現する方法を図解で解説。「いままでどんなダイエット法を試してもやせられない」「リバウンドしてしまった」「体重は減ったけれどおなかだけ、太ももだけやせない」……、こんな悩みを持っている人にピッタリのダイエット法が、本書で紹介する「ゾーンセラピー」である。▼ゾーンセラピーとは、東洋の足ツボマッサージと西洋のリフレクソロジーを融合したマッサージ法のこと。一人一人の体質や体調に合わせ、リンパマッサージや経絡マッサージを行う。▼本書では、下半身太りの原因を「セルライト・脂肪過剰固太りタイプ」「水分代謝の悪いむくみタイプ」「内臓機能低下不調タイプ」「代謝低下タイプ」の4つに分類し、それぞれのタイプにあった、一人でできるセラピー法をイラストで分かりやすく解説する。▼著者の鈴木きよみ氏は、東京・自由が丘で15年施術を行っている、ゾーンセラピーの第一人者。体質改善効果もあるというこのマッサージで、健康とキレイを手に入れてください。
内容（「BOOK」データベースより）
ムリな食事制限やキツイ運動なしでキュッと締まった美脚があなたのものに!ゾーンセラピーとは、東洋の足ツボマッサージと西洋のリフレクソロジーをミックスしたマッサージ法のこと。自宅で一人で簡単にできます。
骨盤+股関節ダイエット健康法―恋も結婚も仕事もうまくいく「体験に学ぶ」 (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
ダイエットが成功しないのは「ゆるゆる骨盤」と「ガチガチ股関節」のせいだった。
内容（「MARC」データベースより）
食事制限や運動でダイエットに励んでもなかなかヤセないのは「ゆるゆる骨盤」と「がちがち股関節」のせいだった! そんなからだのゆがみを解消する、1日10分だけの簡単な体操をイラストでわかりやすく紹介する。
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