読むダイエット！
ダイエットを極めた方々のる本を紹介します！
PR情報
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歩きながら「綺麗」になる本―“美しいカラダ”と“前向きなココロ”を手に入れる! (文庫) 出版社/著者からの内容紹介
普段の生活の中で「美しく楽しく歩く」----KIMIKOウォーキング
の基本はたったそれだけ。心と体のうれしい変化は"その一歩"から始まります。
自分に自信を持ちたい人、脚を長く、お尻を小さくしたい人におすすめの一冊!
内容（「BOOK」データベースより）
たとえば、ちょっと疲れを感じたとき。背筋を伸ばして歩くことを意識してください。不思議と、心が前向きになるのを実感できるはず。特別なエクササイズも、お金も必要ありません。この「歩き方」を習慣づけるだけで、体も心も自然と磨かれていくのです。
「豆乳バナナ」満腹ダイエット―みるみる脂肪を燃やす「豆乳」+「バナナ」の最強コンビ (単行本) 出版社/著者からの内容紹介
いま女性に大ブームの健康食材「豆乳」と、バナナをミキサーでシェイクして飲むだけ！ 基礎代謝をアップさせて「やせ体質」を作る豆乳の「大豆タンパク」の強力脂肪燃焼効果と、そのパワーをさらにアップするバナナの「ビタミンB6」の相乗作用で、無敵のダイエット法が誕生しました。おいしくて、空腹感がなく、手軽なので、誰でも無理なく続けることができます。2~3ヵ月で13kg、11kg、9kgなど、大幅ダイエット成功体験者が続出中。まさに「みんなが待ち望んでいたダイエット」といえます。さらに、大豆に含まれる注目成分「イソフラボン」が生理やお肌のトラブルを改善し、バナナに豊富な食物繊維が頑固な便秘を解消するなど、うれしい報告も次々によせられています。「健康」7月号の大人気企画を中心に、親切で分かりやすい実行法と、美しく健康にやせた体験談を満載でお届けします。さらにシナモン豆乳、豆乳スープ、焼きバナナ、酢バナナなどの応用編も加えた、楽しく役立つ最新ダイエットムックです。
内容（「MARC」データベースより）
今女性にブームの健康食材「豆乳」と、バナナをミキサーでシェイクして飲むだけ! 脂肪燃焼効果抜群で、空腹感なしに、大幅ダイエット成功体験者が続出中です。忙しい人にもピッタリのダイエット法。
ベジタリアンの文化誌 (文庫) 内容（「BOOK」データベースより）
ジョン・レノン、宮沢賢治、ガンジー、バーナード・ショウ、トルストイ、オルコット、ソロー、シェリー…。ダ・ヴィンチ、ピタゴラス、ヘシオドス、そしてヒトラーも…。歴史を超えて現代に影響を与え続ける人々には、多くのベジタリアンがいた。彼らの生き方を追いながら、文化と歴史を「肉食・非肉食」という視点から捉え直す。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
鶴田 静
エッセイスト・菜食文化研究家。東京都生まれ。明治大学文学部卒。1975年から77年のイギリス滞在中にベジタリアンとなる。帰国後エッセイを出版して文筆活動を開始。1982年の『ザ・ファーム ベジタリアン・クックブック』(野草社、絶版)を初めとし、ベジタリアンの思想と料理に関する本を多数執筆・翻訳する。現在、房総半島の農村に住み、ベジタリアニズムの基本をなす大地と接し、植物の愛好、野生動物の観察、ベジタリアン・クッキングにいそしみ、包括的なベジタリアン・ライフを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
ごちそうはバナナの葉の上に―南インド菜食料理紀行 (単行本（ソフトカバー）) 内容（「BOOK」データベースより）
カレーリーフの妖しい香り。南インド菜食料理読本。南インドは菜食の国。ごはんの国。アジアに一番近い国。バナナの葉でごちそうさま。今、南インドが面白い。ガイドブックを捨て、南国マドラスへ。カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。おいしくて、ヘルシーで、決して脂っぽくなく、今や全インド的に大人気。食いしん坊のためのおすすめレストラン、ミールス食堂を一挙公開。酸味のきいたカレーたちとココナッツ料理の数々。レシピは下ごしらえから調理の手順、コツを連続イラストで満載。着いたらすぐ役立つ南インド・ミニガイド。迷わずにオーダーできる料理メニュー用語集付。
内容（「MARC」データベースより）
カレーリーフの香りとタマリンドの酸味が食欲をそそる南インド料理。美味しくてヘルシーな南インド料理のレシピを紹介。食いしん坊のためのおすすめレストラン情報や、南インドのミニガイドつき。〈ソフトカバー〉
はじめてのマクロビオティック―おいしい玄米菜食レシピ (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
マクロビオティックがむずかしいと感じている人も、本書をみれば基本がわかる!おいしい玄米の炊き方から一週間の献立バリエ、玄米によく合うおいしいレシピを多数紹介。はじめての人にやさしいマクロビオティックレシピ集です。
内容（「MARC」データベースより）
精白せずに栄養が丸ごととれる玄米・雑穀を中心に、丸ごとの旬の野菜、海藻、豆をたっぷり食べる体が喜ぶ食事法「マクロビオティック」。もっと気軽に、もっとおいしく、毎日の食事に取り入れる方法を紹介する。
ロハスな食卓―大地と自然の恵みから 体にやさしい玄米菜食レシピ (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
LOHASな食生活は楽しい!
LOHAS(ロハス):"Lifestyles Of Health And Sustainability(健康で持続可能なライフスタイル)"
の頭文字をつなげた言葉。
「健康であること」と「地球の自然環境を維持すること」を大切にして、
ゆったりとナチュラルに生きるライフスタイルを指す。
心と体にやさしい"ロハスな食卓"にようこそ
豆乳スープ、テンペ入りサラダ、べジバーグ、豆腐のキッシュ、玄米すしなど、健康な食卓を作るためのレシピ。
野菜たっぷりの和食レシピを中心に、イタリアンや中華も盛り込んでいるので、日常の食卓にさまざまに応用できるはず。
内容（「MARC」データベースより）
ロハスな食生活、健康な食卓のためのレシピ45点を紹介。水菜とひじきのサラダ、黒米さつま芋ごはんなどの野菜たっぷりの和食レシピを中心に、イタリアンや中華も盛り込んでいるので、日常の食卓にさまざまに応用できるはず。
もう肉も卵も牛乳もいらない！ (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
心臓病、ガン、肥満を防ぐにはこれしかない!健康、動物愛護、環境保護の観点から、私たちが菜食生活を選択すべき理由を示す。
内容（「MARC」データベースより）
すべての動物性食品は、百害あって一利なし! 健康、家畜動物への共感、飢餓撲滅・環境保全の観点から現代人が完全菜食を選ぶべき理由を示し、完全菜食生活こそが豊かで知的でパワフルな現代的ライフスタイルであると説く。
DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28 (単行本) 出版社/著者からの内容紹介
今年のダイエット本で売れ行きダントツ第1位
人気沸騰中の大ベストセラーがついにDVDになった！！
たった2980円でデューク先生が“個人レッスン”
DVDだから頭出しが超ラクチン！見たいレッスンだけを一瞬で再生！
内容（「BOOK」データベースより）
人気沸騰中の大ベストセラーがついにDVDになった!DVDだから頭出しが超ラクチン!見たいレッスンだけを一瞬で再生!さらにスペシャル映像、仕事からプライベートまでデューク更家のすべてを独占密着初公開。
だれでも、今すぐ始められるやせるレシピ―カンタン!おいしい!確実!少しずつ、だけどリバウンドなし!! (単行本（ソフトカバー）) 内容（「BOOK」データベースより）
本書では、1食500kcalメニューの、メインディッシュ(主菜)、サブディッシュ(副菜)、ごはんやパンなど(主食)、「もう1品」の4つの料理のレシピがぎっしりつまっています。ここから好きな料理を1品ずつ選べば、やせるメニューのできあがり!このシステムなら料理を選ぶことができて便利だし、低エネルギーなのにとってもおいしいレシピなのが魅力。めんどうなエネルギー計算が必要ないのもうれしいところです!おいしく食べて、きれいにやせるダイエット始めましょう。
内容（「MARC」データベースより）
1食500kcalメニューの主菜、副菜、主食、「もう1品」の4つの料理のレシピから1品ずつ選べば、やせるメニューの出来上がり。1日1600kcalの低エネルギーで、とってもおいしいレシピが魅力。〈ソフトカバー〉
アトキンス式 低炭水化物ダイエット (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
テレビ「発掘！あるある大事典2」でも話題になった、カロリーを気にせず、好き
なだけ食べても痩せられる全米支持＆実績No.1ダイエット法ローカーボ・
ダイエットのバイブル的定本。
内容（「BOOK」データベースより）
アメリカにおいて最大の実績をあげ続け今なおNo.1ダイエットとして支持されているダイエット法=低炭水化物(ローカーボ)ダイエット。本書は“低炭水化物(ローカーボ)ダイエットの祖”ロバート・C.アトキンス氏が著した「低炭水化物ダイエット」のバイブル的存在であり、改訂を重ねつつ、世界中でのべ1900万部が今も読み続けられている一冊である。
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